তহবিল সংগ্রহ ১৫ সেপ্টেম্বর 2024 – ১লা অক্টোবর 2024
তহবিল সংগ্রহের বিষয়ে
বই অনুসন্ধান
বইগুলো
তহবিল সংগ্রহ:
63.5% সংগৃহীত
সাইন ইন করুন
সাইন ইন করুন
অনুমোদিত ব্যবহারকারীদের অ্যাক্সেস আছে:
ব্যক্তিগত সুপারিশ
Telegram বট
ডাউনলোড ইতিহাস
Email বা Kindle পাঠানো
বইয়ের তালিকা নিয়ন্ত্রণ
ফেভারিটে সংরক্ষণ করা
ব্যক্তিগত
বইয়ের অনুরোধ
এক্সপ্লোর
Z-Recommend
বইয়ের তালিকা
সবচেয়ে জনপ্রিয়
ক্যাটাগোরিগুলো
অংশগ্রহণ
দান করুন
আপলোডগুলি
Litera Library
কাগজের বই দান
কাগজের বই যোগ করুন
Search paper books
আমার LITERA Point
কীওয়ার্ড অনুসন্ধান
Main
কীওয়ার্ড অনুসন্ধান
search
1
근육과 골격의 촉진술의 기본 (그림으로 이해하는 인체 이야기)
성안당
후지나와 오사무 (감수)
수축을
근육의
촉진한다
근육
촉진
작용
이는곳
닿는곳
촉진할
지배신경
순서와
포인트
압력을
관찰한다
가쪽
어깨뼈
확인한다
손가락을
가하면
뼈
융기를
깊은
가볍게
가시돌기
관찰할
상태에서
안쪽
확인할
굽히고
으로
굽힌다
위팔뼈
힘줄의
몸통
부위
부위의
엉덩관절을
근육으로
가로돌기
손가락으로
힘줄
둘째
아래
일어나
팔이음뼈·위팔
골반·다리
부분
만져진다
뻗어
아래팔
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 48.58 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2021
2
양치승의 지옥 트레이닝
비타북스
양치승
운동
indd
양치승본문
오후
덤벨
파트2
가슴
동작을
어깨
바벨
운동을
근육을
프로그램
앞
천천히
근육의
양관장의
레슨포인트
동작
반복한다
동작으로
만들
1번
바벨을
벤치
2번
레이즈
프레스
바닥에
크런치
컬
하체
덤벨을
복부
돌아온다
내려
오버
팔
리버스
벤트
근육
무릎을
응용
않도록
좋다
팔꿈치를
상체를
스쿼트
살짝
가슴을
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 30.00 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2019
3
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
সাল:
2013
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 34.80 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2013
4
헬스의 정석: 이론편
한문화
수피
운동
운동을
않습니다
단백질
됩니다
근육
근육이
많습니다
근육을
좋습니다
아닙니다
근육의
때문입니다
반면
탄수화물
에너지
한편
아미노산
흔히
일부
체중
살이
단백질을
덜
살을
지방이
에너지를
몸의
먹는
주로
몸에
최근에는
다이어트
보충제
근육은
체지방
것이죠
마른
비해
운동이
지방
특정
대개
몸이
같습니다
운동으로
지방을
강한
단백질은
몸
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 18.92 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2019
5
헬스의 정석: 이론편
한문화
수피
운동
운동을
않습니다
단백질
됩니다
근육
근육이
많습니다
근육을
좋습니다
아닙니다
근육의
때문입니다
반면
탄수화물
에너지
한편
아미노산
흔히
일부
체중
살이
단백질을
덜
살을
지방이
에너지를
몸의
먹는
주로
몸에
최근에는
다이어트
보충제
근육은
체지방
것이죠
마른
비해
운동이
지방
특정
대개
몸이
같습니다
운동으로
지방을
강한
단백질은
몸
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 10.72 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
0
korean, 2019
6
당신의 운동은 몸개그였다(바디 스컬터 RYU가 알려 주는 체형 교정 운동과 다이어트)
망고나무
유창성
운동을
근력
운동
근육을
근육이
근육
몸이
근육의
운동은
꾸준히
몸에
근육은
힘이
필요하다
만들
다이어트
몸의
좋다
하체
당신의
당연히
운동이
에너지를
트레이닝을
대부분의
보자
체중이
허벅지
근육베이스를
먹고
주어야
통증이
식이
중요하다
체중을
살이
탄수화물을
대부분
엉덩이
운동에
체형
동기를
오래
운동의
체육
하더라도
힘들다
갈색
규칙적으로
운동과
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 37.97 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2019
7
척추ᆞ관절 되살리는 자생력 스트레칭
이진호
통증이
스트레칭
총
숨을
천천히
실시한다
자세를
무릎
근육을
근육이
3세트
하루에
좋다
효과
않도록
어깨
동작을
15초간
유지한다
자세로
무릎을
최대한
주변
척추
통증을
바닥에
허리
10회
다리를
반복한다
내쉬며
발목
근육
3회
긴장을
근육의
내쉬면서
팔을
운동
허리를
아픈
통증
동일하게
목
나타나는
증상이
편안하게
디스크
잘못된
근육과
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 102.85 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2020
8
그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 - 단백질
성안당
후지타 사토시
단백질
100g
생
근육
단백질을
에너지
근육의
당질
비타민
근육이
단백질은
단백질이
1개
살이
근육을
단백질의
섭취하는
동물성
분량
칼슘
kcal
μg
분류
운동
품명
필수
섭취하면
아미노산
식사
지방
100g
소
운동을
통조림
식물성
있음
근육량이
달걀
아미노산의
중요하다
체중
섭취할
트레이닝
지방이
과다
균형
근육은
하자
50g
건조
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 8.63 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2020
9
최강의 근육 트레이닝 (과학적으로 올바른)
안노 다쿠마사
근육
운동
트레이닝
도표
단백질
효과를
연구
트레이닝을
근단백질의
운동을
박사팀은
비대
근력
단백질을
바벨을
sports
주
효과가
muscle
가동
트레이닝의
근육의
출처
protein
resistance
합성
섭취하면
섭취하는
바벨의
벤치
올바른
신경
모멘트
근육을
바
결과를
자세
근거
바탕으로
섭취
효과는
그룹
근단백질
아미노산
근
미치는
고강도
메타
준비
결과
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 11.03 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2020
10
수술 권하는 정형외과의 비밀
산지니
황윤권
증세가
목
근육을
부드럽게
근육이
근육
근육의
눈
증세를
무릎
주위
어깨
굳어진
의사들이
치료를
환자들이
가슴
허리
증세는
엉덩이
근육과
통증을
평소에
관절
긴장이
환자들은
원인을
환자
부위를
의사들은
몸의
귀
긴장을
나이가
대부분
디스크나
수술을
특별한
하면서
생기는
퇴행성
환자가
간질
수술
힘이
운동을
근육에
두통을
환자들에게
mri
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 15.23 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2022
11
수술 권하는 정형외과의 비밀
산지니
황윤권
목
증세가
근육을
근육이
부드럽게
근육
근육의
눈
증세를
무릎
주위
어깨
굳어진
의사들이
치료를
환자들이
가슴
허리
증세는
엉덩이
근육과
평소에
관절
통증을
긴장이
환자
환자들은
부위를
원인을
의사들은
몸의
귀
긴장을
나이가
대부분
디스크나
수술을
특별한
하면서
생기는
퇴행성
환자가
간질
힘이
수술
근육에
두통을
운동을
환자들에게
mri
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 15.24 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2022
12
노화의 역행 - 노화를 거스르는 최신 노화과학 활용법
레몬한스푼
베스 베넷 저
,
성세희 역
pmid
aging
세포
근육
일부
journal
운동
대상으로
단백질
나이가
노화
muscle
면역
비타민
호르몬
효과를
내의
운동을
칼로리
다룬
이것은
결과를
연구
특정
피부
혈관
인한
doi.org
심혈관계
나이와
들면서
생기는
손상을
수치가
활동을
효과가
세포의
실험
주요
신체
근육을
뼈
산화
염증
일으키는
위험
igf
대부분의
dna
ageing
সাল:
2023
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 38.12 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2023
13
노화의 역행
레몬한스푼
베스 베넷
pmid
aging
세포
근육
일부
journal
운동
노화
대상으로
단백질
호르몬
나이가
면역
muscle
비타민
연구
효과를
내의
다룬
운동을
칼로리
이것은
특정
피부
혈관
결과를
인한
doi.org
들면서
심혈관계
나이와
뼈
활동을
손상을
염증
생기는
수치가
신체
실험
세포의
주요
효과가
위험
산화
이다
근육을
dna
ageing
세포가
일으키는
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 22.43 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean
14
헬스의 정석 - 근력운동편
한문화
수피
운동
팔을
바벨을
됩니다
레그
운동을
실시합니다
중량을
스트렝스
스쿼트
않습니다
약간
덤벨
근육
동작
자극이
허리
컬
바벨
근육이
상급
숨을
무릎을
몸
허리를
데드리프트
대개
벤치프레스
실시하는
중량
프로그램
자극을
주로
곧게
상태에서
레이즈
세트
쓰는
힘이
어깨
주된
근육의
변형
견갑골을
때문입니다
운동은
강한
근육을
기본동작
몸이
সাল:
2016
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 25.51 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2016
15
근육·관절·뼈의 움직임과 구조(그림으로 이해하는 인체 이야기)
성안당
무라오카이사오 (감수)
근육
작용한다
굽힘
폄
관절
기능
뼈
구조와
나오는
동작
시험에
어구
일어나
닿는다
키워드
구조
연결하는
으로
메모
있으며
연결되어
운동
관절의
모음
근육의
작용
근육은
벌림
어깨뼈의
움직임
원리
위팔뼈
엉덩관절의
작용하는
전방으로
등이
앞면
인대
신체
자세와
팔을
관여한다
관절을
어깨뼈
각
정강뼈
움직임과
다리를
뒷면
신체의
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 41.36 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2021
16
닥치고 데스런 어깨 리부트
더디퍼런스
팀데스런
운동
어깨
팔을
3세트
운동을
2분
효과
15회
1분
주의사항
팁
재활
준다
10회
않도록
평가
휴식
움직임
통증이
데스런
근육
30초
근육의
회복
힘이
잡고
밴드를
어깨가
동작을
어깨를
근육이
확인한다
옆으로
공을
올린다
위로
상태에서
움직임을
견갑골
어깨의
흉추
손은
양팔
중심을
기능
시선은
밴드
수평
스트레칭
팔꿈치를
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 96.60 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2020
17
피트니스가 내 몸을 망친다
위즈덤하우스
송영규
운동을
운동
근육이
운동은
운동이
비해
운동의
효과를
효과가
경우에는
근육을
때에는
운동으로
지방이
운동에
근력운동을
근육의
동작을
보통
이것은
지방을
걷는
흔히
덜
정도의
상태로
지나치게
근육에
몸에
몸의
하기
운동하는
잘못된
형태의
몸이
차이가
근육
살이
사용하는
방법이
좋다
하더라도
건강한
레그
방법은
하다
근육과
다이어트
실제
얻을
সাল:
2010
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 1.36 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
0
korean, 2010
18
8초 만에 통증 리셋
다산라이프
문교훈
8초통증리셋
indd
오전
본문3
본문4
통증이
근육을
근육이
통증
무릎
통증을
방법으로
상태에서
무릎을
오른쪽
반대쪽
본문1
근육
근육의
버튼
누른다
왼쪽
다리를
바닥에
허벅지
양쪽
허리
어깨
이때
목
위로
8초간
실시한다
팔을
대고
과도하게
않도록
엉덩이
쭉
손목
손목을
근육은
부드럽게
쪽으로
천천히
골반
골반을
자세를
척추
허리를
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 114.77 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean
19
달리기의 모든 것
매경출판
남혁우
달리기
운동
달리기를
운동을
좋다
달리는
통증이
근육
부상
착지
달리기는
부상의
▶
치료
햄스트링
근육의
무릎
달리기의
운동은
증상이
리어풋
근육을
통증을
고관절
발의
발생한다
통증
시
부상을
유산소
근력
변화
신발을
허벅지
달리기에
체중
강화
러닝
부상이
생기는
인한
경우에는
운동이
근육이
종아리
경우도
주로
효과를
급격한
달리기로
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 98.29 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2022
20
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 46.32 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
0
korean
21
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 52.91 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2022
22
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 46.33 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean
23
닥치고 데스런 basic
더디퍼런스
조성준 저 / 석정현 그림
운동
근육
운동을
데스런
힘이
근육이
닥치고
승모근
등세모근
팔을
근육의
광배근
넓은등근
곧게
몸이
근육을
삼각근
어깨세모근
근육은
위팔세갈래근
상완삼두근
큰원근
대원근
작용을
최대한
목빗근
큰가슴근
푸시업을
허리가
도
자세를
좋다
끌어
어깨
자세가
흉쇄유돌근
보자
자극을
basic의
거다
동
몸
몸의
바닥에
배곧은근
대흉근
면
배바깥빗근
스페셜
운
সাল:
2017
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 52.29 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
0
korean, 2017
24
퍼펙트 러닝
시그마북스
장프랑수아하비
유연성
휴식
강화
2분
달리기
10분
15분
운동
달리는
인터벌
주자의
훈련
3분
달리기를
1분
v10
v21
동작
자세
훈련을
통증이
시작
신발을
40분
방지
30분
스트레칭
자세를
주자는
숨을
근육
발
속도
4분
발을
부상
v42
주
각
주자들은
몸의
운동을
45분
잘못된
좋다
35분
4세트
발의
선
다리
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 187.67 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2019
25
기적 의 속 근육 스트레칭
윤제필
indd
오후
통증스트레칭
통증이
통증을
파트3
자세를
해결
방법
허리
통증
다리를
어깨
자세
스트레칭을
허리가
근육이
효과
근육을
골반
목
허벅지
다리
몸
척추
팔을
113p
파트2
무릎을
스트레칭
왼쪽
증상이
161p
허리를
증상
유지한다
3회
근육의
나타난다
바닥에
59p
파트1
오래
대고
무릎
오른쪽
속근육
어깨가
엉덩이
팔꿈치
সাল:
2017
ফাইল:
PDF, 41.45 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
2017
26
나는 일흔에 운동을 시작했다
이순국
운동
운동을
산소
신체
최대
됩니다
단백질
근육
의한
때문입니다
심박수
변화
근력
에너지
기능을
운동에
고강도
세포
주
주로
지방
평균
비타민
운동은
근육의
프레스
노화
나이가
감소
기능
변화가
변화를
에너지를
혈액
효과를
건강
증가
필요합니다
등이
강도
나타납니다
강도를
능력을
않습니다
운동이
운동과
인한
면역
산소를
섭취
সাল:
2018
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 31.39 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2018
27
100세까지 바르게 서고 싶다면 항중력근을 키워라
(주)북스고
김학선 · 김기송
실시한다
근육
운동
운동방법
운동횟수
주의하기
반복하면
1세트다
하루
10회
2세트
10초
엉덩이
다리를
다리
운동을
2단계
근육의
4단계
근육은
유지한다
각각
근육이
병원
서서
항중력근
1단계
3단계
급성기
근육을
아급성기
않게
척추
회사
건강
만성기
운동으로
통증이
양쪽
일어나지
주의한다
한쪽
헬스장
건강한
코어
몸의
옆으로
등척성
강화
레그
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 54.47 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2020
28
움직임 - 성장에서 건강, 아름다움과 힐링까지
이담북스
박영찬
움직임
교정
됩니다
움직임을
움직임은
운동
근육
몸통
걷는
어깨
움직임으로
관절
교정한다
머리
팔
운동을
엉덩이
기본
근육의
이때
좋습니다
발
걷기
자세를
다리
건강한
무릎
무릎을
바른
서서
니다
필요합니다
각
관절의
몸의
부적절한
스트레칭
몸
쪼그려
한쪽
때문입니다
신경
양쪽
움직임이
자세로
줍니다
마음대로
만들기
발목
유산소
সাল:
2018
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 5.92 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2018
29
바른 발레 생활
윤지영
발레를
동작을
발레
턴
다리를
바
그랑
됩니다
이때
앙
몸의
동작
바뜨망
준비
간달프
드
오른쪽
라
스탠딩
다리의
올바른
운동을
근육의
다리가
왼쪽
신체
워킹
잘못된
근육을
바르게
상태를
동작이
바닥에
스트레칭
보통
아웃을
엉덩관절의
다리
강하게
몸에
무릎을
스트레칭을
쌤
무릎
바를
발
상당히
신체의
운동
위해서
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 21.29 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2021
30
근육과 운동의 과학 - Newton Highlight 118
일본뉴턴프레스
운동
선수의
공이
선수
선수는
공의
마그누스
유전자
근육이
선수가
근육
그림
상처를
일본
기록
공은
공
세포
힘이
근육의
경기
정상급
강한
근육을
운동을
공기의
오른쪽
9초
우
피칠라디스
섬유
있
회전
따르면
신경
한편
도핑
움직이는
으로
최고
과학
명예
100m
달리기
도
스포츠
육상
활성
결과
기
সাল:
2018
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 61.87 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2018
31
척추·골반·디스크 교정법 [김성수 류호영 이상규 조형수 공저]
Unknown
환자의
이것은
그림
메니플레이션
카이로프랙터의
각
카이로프랙터는
기술을
카이로프랙틱
쓰러스트
기술의
척추의
천천히
관절
컨택한
척추
기술
손의
손
장력을
왔다
환자
자세로
환자는
팔은
환자를
관절의
기술은
컨택하는
흉골
테이블
손은
컨택
부드러운
쪽으로
환자가
환자에게
자세는
다이내믹한
위해서
천장골
과도한
약간
학생들은
쓰러스트의
카이로프랙터가
역학적
자세를
팔을
관련된
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 195 KB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean
32
초간단 셀프 마사지
나비의활주로
송숙현
근육의
다리
근육
근육이
바닥에
다리를
반복
스트레칭
어깨
나무밀대를
마사지
근육을
자세에서
넣는다
운동
골반
근육은
다르다
마사지한다
목
바른
방법
반대쪽
방향으로
상태에서
자세를
3회
높이가
무릎
무릎을
유지한다
균형
몸의
수건을
압력을
좌우
동일
5초
벌리고
양쪽
운동을
오른쪽
왼쪽
한쪽
누운
만든다
엉덩이
최대한
허리
허벅지
সাল:
2017
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 24.83 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2017
33
몸이 나를 위로한다
생각속의집
남희경
몸의
리듬을
몸이
몸으로
몸은
감각을
감정을
심리적
느낄
이때
삶의
호흡을
몸에
아이는
여자는
엄마의
숨을
아이의
몸과
마음의
필요하다
시작한다
이번에는
있어야
정서적
근육의
나에게
움직임을
내면의
느껴본다
자유롭게
조금씩
리듬이
이처럼
자신에게
춤을
리듬은
위해서
리듬의
감각해본다
살아
여자의
안의
호흡의
고통을
심장이
이것은
자연스럽게
안전한
에너지를
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 54.02 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2021
34
초간단 셀프 마사지
송숙현
근육의
다리
근육
근육이
바닥에
다리를
반복
스트레칭
어깨
나무밀대를
마사지
근육을
자세에서
넣는다
운동
골반
근육은
다르다
마사지한다
목
바른
방법
반대쪽
방향으로
상태에서
자세를
3회
높이가
무릎
무릎을
유지한다
균형
몸의
수건을
압력을
좌우
동일
5초
벌리고
양쪽
운동을
오른쪽
왼쪽
한쪽
누운
만든다
엉덩이
최대한
허리
허벅지
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 15.16 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean
35
하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
이너북
김승현
모스틱
자세로
바른
반복한다
동작을
시작
8회
다리를
호흡
내쉬고
운동을
마신다
다리
무릎을
프로그램
돌아온다
만든다
무릎
당신의
자세를
움직임을
천장을
해결해
돌아오며
정렬을
부드럽게
자세
않도록
기능을
발목을
바닥에
불편함을
줄이고
한쪽당
누워
관절의
팔을
왕복
통증이
편안하게
앉는다
향상한다
눕는다
어깨
바닥을
왼쪽
의자
운동
한쪽
양쪽
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 87.24 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2022
36
안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭
싸이프레스
전용인
통증이
자세를
신경
목
통증을
허리
허리를
유지한다
스트레칭
신경이
통증
무릎
다리를
무릎을
힘이
바닥에
오른쪽
아픈
근육이
다리
천천히
5초간
팔
됩니다
자세로
고개
느낌이
스트레칭을
왼쪽
당기는
동작을
근육
근육을
든다
신경을
증상이
텐셔너
허리가
운동
팔을
숨을
신경의
ㅁ
니다
발목
최대한
허벅지
10회
어깨를
프로그램
সাল:
2022
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 60.06 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2022
37
우리가 몰랐던 턱관절 통증 치료의 놀라운 비밀
중앙생활사
로버트 업가르드
턱관절
그림
통증이
나쁜
수술
운동
통증을
근육을
통증
자세
근육
자세를
장애
운동을
목
증상이
편타성
증상을
치료
환자
습관
머리
스트레스
자세로
근육의
턱
스플린트
습관을
다음과
건강
근육이
목의
대부분
잘못된
장애의
머리와
수술을
주변
통증유발점을
심한
장애가
턱이
근육에
음식을
장애를
증상
턱의
상태를
치료를
치아가
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 67.90 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2020
38
명문대로 가는 인성·진로코칭
푸른영토
최원호
턱관절
턱
치료
장애가
이상이
근육
장애
장애의
치료를
턱이
턱관절에
턱을
관절
근육이
장애를
장애는
아픈
증상이
근육을
입이
통증이
통증을
턱에
어깨
턱관절의
가끔
근육과
병원을
치과
턱관절이
근육의
스트레스
원인이
쉽다
턱관절과
턱관절은
만일
한쪽
목
이들
자세
자세를
디스크가
머리
스트레스를
음식을
통증
평소
균형이
입
সাল:
2014
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 7.38 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2014
39
턱관절 장애: 건강의 적신호
느낌이있는책
자생한방병원 척추디스크센터
턱관절
턱
치료
장애가
이상이
근육
장애
장애의
치료를
턱이
턱관절에
턱을
관절
근육이
장애를
장애는
아픈
증상이
근육을
입이
통증이
통증을
턱에
어깨
턱관절의
가끔
근육과
병원을
치과
턱관절이
근육의
스트레스
원인이
쉽다
턱관절과
턱관절은
만일
한쪽
목
이들
자세
자세를
디스크가
머리
스트레스를
음식을
통증
평소
균형이
입
সাল:
2014
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 7.38 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
4.5
korean, 2014
40
턱관절장애 건강의 적신호
느낌이 있는 책
자생한방병원 척추디스크센터
턱관절
턱
치료
장애가
이상이
근육
장애
장애의
치료를
턱이
턱관절에
턱을
관절
근육이
장애를
장애는
아픈
증상이
근육을
입이
통증이
통증을
턱에
어깨
턱관절의
가끔
근육과
병원을
치과
턱관절이
근육의
스트레스
원인이
쉽다
턱관절과
턱관절은
만일
한쪽
목
이들
자세
자세를
디스크가
머리
스트레스를
음식을
통증
평소
균형이
입
সাল:
2008
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 7.38 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2008
41
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
সাল:
2016
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 64.55 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
5.0
/
5.0
korean, 2016
42
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
সাল:
2016
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 45.38 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2016
43
강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭
박용환
포인트
스트레칭
누르고
통증이
효과
통증을
지점
몸
양쪽
누른다
증상
오른쪽
통증
허리
누르는
근육
운동을
혈자리를
발목
30회
균형이
왼쪽
근육을
몸의
자세를
나타나는
허리를
혈자리
목
좋다
유지한
골반
엄지손가락으로
무릎
다리
5초간
다리를
스트레칭을
어깨
유지한다
균형을
허리·골반
근육이
팔
아플
힘이
발목을
발생하는
의자에
좌우
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 97.25 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2021
44
홈트의 정석
한문화
수피
운동
됩니다
운동을
다리를
쓰는
않습니다
팔을
스쿼트
부담이
있죠
바벨을
덤벨
바닥에
중량을
강도를
곧게
무릎을
근육을
숨을
운동은
근육
상태로
힘이
주당
근육이
단련하는
덤벨을
방식으로
어깨
엉덩이를
허리를
운동입니다
많습니다
실시합니다
운동이
인터벌
하죠
흔히
동작
상체를
기구를
다소
팔
팔꿈치를
기구
대부분의
몸
내내
반복
상태에서
সাল:
2021
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 36.13 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2021
45
새우등과 거북목은 낫는다!
도서출판 좋은날들
오카다 가즈토
새우등
자세를
자세가
허리
어깨
됩니다
근육이
바른
통증이
몸의
고관절
등이
바랍니다
좋습니다
근육을
자세
몸에
새우등을
새우등이
스트레칭
않습니다
통증
골반의
근육
근육의
때문입니다
체조
부담을
혈액
부담이
일반적인
배
무릎
다리를
통증을
곧게
골반이
기본
무릎을
스트레칭을
천천히
몸
생기는
증상이
팔을
자세로
주변
교정
목과
법
সাল:
2019
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 40.06 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2019
46
나는 기린 해부학자 입니다
도서출판 더숲
군지 메구
기린의
기린
기린을
사체를
기린은
해부를
해부
근육이
근육
목
연구
구조를
골격
엔도
제1흉추는
목을
목의
기린이
근육을
경추
연구를
움직이는
표본을
기린과
사체가
근육의
지금까지
붙어
오카피의
제1흉추를
해부할
뼈의
8번째
틀림없이
해부해
긴
동물
새끼
왔다
걸까
구조가
동물원에서
목이
상당히
해부는
갈비뼈가
목과
오카피
처음으로
확실히
সাল:
2020
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 55.30 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2020
47
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼
위즈덤하우스
조경국
단식을
식사를
식사
단식
운동을
하루
체중
운동
섭취하는
저녁
아침
몸찬패스트를
다이어트
칼로리를
먹는
끼
성장호르몬의
일간
효과를
journal
체중을
하면서
허용
사람이라면
좋다
점심
음식을
주간
다이어트를
시간에
근육
인슐린
1주일에
단백질
근력운동을
섭취한
짧은
평소
단백질을
하더라도
몸찬패스트는
분비가
줄이는
체지방
칼로리
한두
건강
체지방을
감량을
차이가
সাল:
2013
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 5.72 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2013
48
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼
위즈덤하우스
조경국
단식을
식사를
식사
단식
운동을
하루
체중
운동
섭취하는
저녁
아침
몸찬패스트를
다이어트
칼로리를
먹는
성장호르몬의
끼
일간
효과를
journal
체중을
하면서
허용
사람이라면
점심
좋다
음식을
주간
시간에
다이어트를
근육
단백질
인슐린
1주일에
근력운동을
짧은
단백질을
섭취한
평소
분비가
하더라도
몸찬패스트는
줄이는
체지방
칼로리
한두
건강
체지방을
감량을
차이가
সাল:
2013
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 5.72 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2013
49
김찬 교수의 통증 이렇게 고친다
중앙경제평론사
김찬
통증이
통증을
통증
신경통증
치료를
원인
증상
등이
환자의
경우도
치료법
환자는
포인트
핵심
클리닉에서는
심한
인한
경우에는
통증은
증상이
중요하다
부위에
원인이
치료
성상신경절
있으며
환자들은
나타나는
통증의
효과를
발생한다
수술을
주로
증상을
혈액순환을
환자에게
환자
대상포진
등으로
나타난다
대부분
목
근육을
디스크
원인을
중에는
허리
따른
오는
자세를
সাল:
2014
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 81.67 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
0
korean, 2014
50
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
포레스트북스
다나카 나오키 지음
,
송소정 옮김
트레이닝
근력
근육이
걷는
걷기
걸을
통증이
근육을
트레이닝을
무릎을
근육
동작을
운동을
중년
자세를
자세가
자세로
무릎
근육은
무릎이
약해지면
근육의
대둔근
똑바로
요통이
근육에
허리
오래
근력이
나쁜
반복한다
요통을
통증을
힘이
만성
쉽다
자세
근
발을
등이
무리하게
신발을
중심
나이가
다리를
무릎에
발가락
발로
발바닥의
배근
সাল:
2018
ভাষা:
korean
ফাইল:
PDF, 42.69 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
4.5
korean, 2018
1
এই লিঙ্ক
অনুসরণ করুন অথবা Telegram-এ "@BotFather" বট অনুসন্ধান করুন
2
কমান্ড পাঠান / newbot
3
আপনার বটের জন্য একটি নাম উল্লেখ করুন
4
বটের জন্য একটি ব্যবহারকারীর নাম উল্লেখ করুন
5
BotFather থেকে লেটেস্ট মেসেজ কপি করে এখানে পেস্ট করুন
×
×